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| (419kcal/1皿分) |
| ハインツ ローストガーリック | 20g | トマト(スライス) | 1枚 | |||
| 鶏モモ肉 | 80g | グリーンカールまたはレタス | 適量 | |||
| ベーグルパン | 1個 | |||||
| アボカド | 1/6個 |
| 1. | 鶏モモ肉はローストガーリックでマリネしてからソテーし、スライスする。 |
| 2. | ベーグルパンにレタス、トマト、1.とアボカドをのせ、軽く煮詰めたローストガーリックをかけ、サンドする。 |
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